В рубриках 
Men Wellness Чтo тaкoe тexнoстрeсс и кaк узнaть, стрaдaeшь ли твоя милость oт нeгo
Aвтoр:
Oлeсь Друкaч
Чрeзмeрнoe испoльзoвaниe тexнoлoгий нa рaбoтe, вo врeмя учeбы и в цeлoм в пoвсeднeвнoй жизни мoжeт привeсти к нeгaтивным пoслeдствиям. Срeди тaкиx пoслeдствий лeгкo мoжнo нaйти и тexнoстрeсс.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Eсли твоя милость eщe нe слышaл oб этoм тeрминe, знaй: этo рaсстрoйствo, связaннoe сo злoупoтрeблeниeм инфoрмaциoннo-кoммуникaциoнными тexнoлoгиями (Ударение). Испoльзoвaниe кoтoрыx, метель, значительно выросло следовать последние годы.
Какие угрозы тебе может реализовать техностресс
Техностресс, благо он придет в твою оживление, может вызвать муторность, когнитивные проблемы, проблемы со сном, концентрацией внимания, а и нарушение памяти, психастения в себе, респираторные, внимательно-сосудистые и желудочно-кишечные симптомы. И сие не полный матрикул аффектов. Между тем техностресс лукаво подстерегает почти каждого изо нас. И вот что так.
Из-за пандемии применение ИКТ изменилось – по (по грибы) последние годы доля взрослых (старше 6 парение на самом деле), пользующихся интернетом, вырос предварительно 78%. Речь будь по-твоему об использовании соцсетей, мессенджеров, поиске информации, банковских операциях, загрузке программного обеспечения и пусть даже взаимодействии с государственными службами.
В 2020 – 2021 году лишше всего времени в интернете проводили сыны Земли от 18 после 24 лет, и только чуть меньше – сыны Земли от 25 поперед 34 лет. Среднее дата использования интернета в пятница составляло от 4 раньше 6 часов. Сейчас оно пока еще немного больше изо-за популяризации онлайн-занятий, развлекательных и потоковых платформ и онлайн-покупок. И, очень может быть, этот рост продолжится.
Техностресс – неприятное психологическое обстоятельства, распространенное в наше момент / Фото master1305@freepik
Намерение техностресса: на ась? обратить внимание
- Техноусталость. Ее в большинстве своем допускается увидеть у поколения X (рожденных в 1965 – 1980), которые с нуля перешли к использованию новейших технологий и (давно испытывают усталость ото цифровой нагрузки.
- Технофобия. Прочность технологиям или страх использовать технологии с-за недостаточной подготовленности к ним.
- Технозависимость не то — не то техноаддикция. Это константа. Ant. переменная потребность использовать Ударение – навязчиво и чрезмерно. Минуя доступа к ИКТ такие гоминиды испытывают сильный дискомфорт и тревогу. На глазок такие же, что-то возникают у зависимых через психоактивных веществ.
(у)потреблять и еще ряд расстройств, задокументированных и исследованных, к примеру сказать:
- FOMO (Fear of Missing Out) – означает навязчивую идею неумолчно быть на маза, чтобы узнать, ась? происходит у друзей тож просто у людей, получай которых подписан в соцсетях.
- Дисфория фантомной вибрации – в некоторых случаях человеку кажется, яко его мобильный светофон вибрирует или звонит, и возлюбленный сразу ищет организация, чтобы ответить. А и со временем и понимает, яко такой нужды как не бывало.
- Синдром смс нет слов сне – когда человек на поздних стадиях сна пользуются своими устройствами нюхом или почти закачаешься сне.
- «Немое племя» – встречается преимущественно посредь миллениалов, означает изменения в способе нашего общения с предпочтением текстовым сообщениям наместо телефонных разговоров и личных встреч.
- Инфотоксикация – сие когда чувствуется неизменный избыток информации, которую визига просто не может одолеть.
- Фабинг – игнорирование собеседников может ли быть окружающих, потому почто все внимание сосредотачивается для технологиях (смартфон, ноут, планшет, а периодически – электронное табло).
Иначе) будет то ты узнаешь в себя определенные признаки, сие как минимум секрет задуматься / Фото fgpointstudio@reepik
Кое-что ж, сейчас, если твоя милость замечаешь за на лицо что-то подобное, есть смысл попробовать научиться «забываться» от технологий получай время и использовать цифровые репертуар должным образом – в угоду результата, а не процесса. В надежде они не влияли получи твое физическое и психическое гигиея.
Ну, а если уже никак и состояние технозависимости основательно беспокоит тебя – нужно обратиться к специалисту в области психологии, способному выразить профессиональную помощь.