В рубриках 
Men Life Спрaвятся eдиницы: Лeнни Крaвиц пoкaзaл, кaкoe упрaжнeниe выпoлняeт, чтoбы являться в фaнтaстичeскoй фoрмe
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
В свoи 59 лeт Лeнни Крaвиц нaxoдится в лучшeй фoрмe зa всю свoю бытье. И всe этo блaгoдaря стрoгoму плaну трeнирoвoк и здoрoвoму питaнию. Блaгoдaря всeму этoму oн выглядит тaк, будтo нe трaтил нa свое тельце ни одного лета с 90-х годов.
Доверить
В своем инстаграме Ленни Кравиц спирт поделился одним изо упражнений, которое позволяет ему подпирать отличную форму. И имеет смысл посмотреть не всего только на саму тренировку, а и на то, что он ее выполняет.
Да мы с тобой не знаем, сие регулярная практика, иль это было не в пример другим, но Ленни Кравиц, понятно, оправдывает ожидания, которые и старый и малый ожидают от рок-н-ролл-звезды.
Упражнение Ленни Кравица – нынешнее безумие
Ленни Кравиц прорабатывает на поверку все тело сериями скручиваний, сопровождающихся толканием штанги с плеч, которые симпатия выполняет так, мнимый это не требует никаких усилий. Как много бы ты туман сделать повторений, по-прежнему чем сдаться? В частности так.
Но самое интересное ведь, что музыкант выполняет свою рутину в кожаных штанах, ботинках и сетчатой футболке. Одежда, совсем не классический для спортзала, хотя который явно помогает ему минуя проблем выполнять физические нагрузки, сколько показывает нам, будто типичная отговорка «у меня в отлучке спортивной одежды, затем) чтоб(ы) ходить в спортзал» сильнее не действует (добро бы мы рекомендуем утилизировать соответствующую одежду, в избежание дискомфорта, травм и т.д.).
При всем при том мы (почти) уверены, почто он использует правильную одежду для того полноценных тренировок, в силу того что что выполнение обычной рутины в рокерском костюме думается несколько сложным. Его тренак Додд Ромеро (что также появляется в видео) поделился одной с своих регулярных тренировок, вследствие которой певец может служить подспорьем желанный стальной пресс-папье в почти 60-летнем возрасте, и сие не то, по какой причине можно назвать легким. (не то ты хочешь протестировать, вот оно.
(языко Ленни Кравиц качает свое трупак: смотри эпическое видео
Тренировки Ленни Кравица
Кравиц сочетает кардио (два раза в день) с поднятием веса (Водан раз в день) и тренируется 5 – 6 в один прекрасный день в неделю. Обычная подготовка начинается с 2 минут прыжков нате джеках, а затем следуют примеры, из которых дьявол выполняет 5 подходов.
Крест от других тренировок заключается в часть, что Кравиц начинает примеры с гантелями с 50 повторений и понижает количество повторений в каждом подходе. Таким образом, первейший сет имеет 50 повторений, а после 35, 21, 14 и 10 повторений в последнем сете. В ряду каждым упражнением отдыхает 2 минуты.
- Скручивания гантелей: 50 подходов в первом подходе, 35 подходов изумительный втором, 21 отношение в третьем, 14 подходов в четвертом и 10 подходов в пятом подходе.
- Жим гантелей в горизонтальном положении: 50 x первый подход, 35 x второстепенный подход, 21 x беспристрастный подход, 14 x четвертый подступ и 10 x пятый проход.
- Приседания: 77 подходов 1, 50 подходов 2, 35 подходов 3, 21 подступы 4 и 14 подходов 5.
- Подъемы ног в висе (подтягивания): 21 x 4 подхода.